Jennifer Garner über Sünden, Disziplin und ihren ersten Triathlon

Alle Welt schwärmt von ihrem Körper, wie hält sich Jennifer Garner, 32, fit? "Ich arbeite fast täglich mit meiner Trainerin Valerie Waters" verrät sie dem Fitness-Magazin SHAPE. "Da ich tagsüber drehe, stehe ich morgens spätestens um 4.30 Uhr auf der Matte." Der Grund dafür: "Ich habe keine Wahl. Ich trainiere eine Stunde und fahre dann zum Set."

Ben Afflecks Meinung dazu: "(seufzt) Es gibt Tage, da kommst du vom Workout und er geht grad aus der Tür. Aber das gehört zu unserem Job. Am Wochenende setze ich ja aus. Da lauf ich nur mit meinem Labrador Martha Stewart und habe Zeit für Ben."

Jennifer Garner hat auch schon einen Triathlon absolviert: "Vor zwei Jahren, aber der war halb so wild, das war nicht die volle Distanz. Nur 800 Meter Schwimmen, 30 Kilometer Radfahren, sieben Kilometer Laufen." Ihr Training sieht wie folgt aus: "Zehn Minuten Aufwärmen und Dehnen. Dann ein Zirkeltraining mit Gewichten und Maschinen für Arme, Oberkörper, Po und Beine. Dazwischen Bauchmuskelübungen und 30 Minuten Cardio. Aber nie mehr als eine Stunde." Jennifer übt auch speziell für den Po: "Ich halte einen Medizinball vor den Körper, mache links einen Ausfallschritt nach hinten, und tippe den Ball an die Hüfte rechts. Zehnmal wiederholen, dann die Seite wechseln. Das hilft auch Bauchmuskeln und Oberschenkeln. Obwohl ich eher finde, dass ich fast zu viel Oberschenkel habe."

Garner hält sich auch an eine Diät: "Ich esse alle drei Stunden. Zum Frühstück Rührei aus Eiweiß mit Gemüse und Toast, Heidelbeeren, manchmal Haferflocken mit Sojamilch und Proteinpulver. Vormittags einen Apfel und Mandeln oder Joghurt
mit Früchten. Zum Lunch gibt es Salat mit Hühnchen oder Thunfisch-Wrap mit Gemüse. Zum Dinner esse ich dann Fisch und wieder Gemüse." Doch Jennifer Garner sündigt auch: "Unter uns: Ab und an ein Schoko-Eis mit Sahne schadet nicht."

Der 60-Minuten-Workout von Jennifer Garner und der vollständigen Bericht erscheint in der neuen SHAPE am 13.06.2005.